اسلایس سیب

فواید سلامتی خوردن سیب خشک:

سیب خشک شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد

کی از مزایای سیب خشک این است که دارای مقدار زیادی فیبر محلول می باشد، فیبرهای محلول مسئول کنترل سطح قند خون شما هستند. نصف فنجان سیب خشک در حال حاضر تقریباً 3-4 گرم فیبر غذایی به شما می دهد که برای تأمین 13-20٪ از فیبر مورد نیاز روزانه شما کافی است. فیبر با جلوگیری از افزایش میزان قند خون بعد از غذا، شما را سیر نگه می دارد. همچنین به دفع سموم و باکتری های مضر از روده کمک می کند.

سیب خشک حاوی ویتامین های گروه B می باشد

سیب خشک حاوی دو ویتامین B ضروری است که متابولیسم را تقویت می کند، تعادل هورمونی را بهبود می بخشد و مغز را تغذیه می کند.

سیب خشک موجب بهبود سلامت سلولی می شود

سیب خشک منبع غنی از آنتی اکسیدان ها، به ویژه پلی فنول ها است. پلی فنول ها آنتی اکسیدان هایی هستند که به سلول های آسیب دیده کمک می کنند تا خودشان را بازسازی کنند. آنها می توانند رادیکال های آزاد را با جایگزینی الکترون ها، خنثی کنند. همچنین پلی فنول ها در کاهش تعداد رادیکال های آزاد که وارد بدن می شوند نیز کمک می کنند.

سیب خشک به پایداری وزن بدن کمک می کند.

سیب خشک دارای محتوای چربی صفر است و آن را به یک میان وعده ایده آل برای افرادی تبدیل می کند که در حال کاهش وزن می باشند. آنها همچنین به طور طبیعی شیرین هستند و می توانند مکمل غذاهای سالم مانند سالادها و سبزیجات باشند. برای کنترل کالری دریافتی در هر وعده و جلوگیری از پرخوری، خوردن یک فنجان سیب خشک در یک وعده کافیست.